Aquafitness
Jeden MIttwoch & Freitag bieten wir in unserem Aquafitkurs gelenkschonendes Ganzkörpertraining für alle die gerne zu Musik in einer netten Gruppe Kondition und körperliches Wohlbefinden erhalten oder auch steigern wollen.
Im Wasser fallen viele Übungen, die man aus dem Gymnastik und Aerobictraining kennt, durch den Auftrieb wesentlich leichter sind aber durch den Wasserwiderstand 8x so effektiv wie an Land ohne die Wirbelsäule zu belasten.
In den 45 minütigen Trainingseinheiten ist es unser Ziel ein möglichst ganzheitliches Training mit gleichmäßiger Belastung von Arm- Bein- und Rumpfmuskulatur und einer gleichmäßigen Herz-Kreislauf Belastung zu bieten.
Das Training findet sowohl im flachen -(Tiefe 120cm) als auch im tiefen Wasser (Tiefe 2m) statt. Da 99% der Übungen auch im Seichten durchgeführt werden können ist es nicht unbedingt erforderlich zu schwimmen wie ein Fisch, doch es erhöht den Spaß- und Wohlfühlfaktor ungemein. Und es ist nie zu Spät dafür.
Einfach ausprobieren, es macht Spaß!!!!
